Tips Cara Mengempiskan Perut Tanpa Berdiet Atau Bersukan

Perut besar atau buncit boleh disebabkan tumpukan lemak yang ada di perut atau otot perut yang tidak terlatih. Pelbagai usaha tentu akan anda lakukan untuk mengurangkan tumpukan lemak tersebut, dari mulai diet rendah kalori sampai senam dan bahkan yang paling ekstrim melalui sedot lemak.

Jepun mempunyai cara unik untuk melatih perut supaya tegang dan hasilnya perut boleh mengecil. Caranya hanya dengan meniup nafas kuat-kuat selama 5 saat. Beberapa orang yang melakukannya selama 2 minggu mempunyai hasil yang berbeza-beza, tetapi semuanya berjaya mengecilkan perut.

1. ssediakan sebatang straw

2. Potong straw 5 cm

3. Ratakan salah satu hujung straw

4. Tutup separuh lubang straw dengan salotape

 

5. Mulut straw setelah ditutup dengan salotape 1/2 bahagian

6. Tarik nafas dalam-dalam dan tiup dengan kuat straw selama 5 saat

7. Lakukan selama 3 minit setiap hari

8. caranya, meniup nafas kuat-kuat selama 5 saat

9. Beberapa orang telah melakukannya selama 2 minggu dan hasilnya berbeza-beza, tetapi semuanya berjaya mengecilkan perut

10. Menurut pakar, saat kita bernafas, otot perut lebih digunakan ketika mengeluarkan nafas daripada menarik nafas

11. Dengan menggunakan straw yang ditutup separuh, kesan penggunaan otot perut semakin meningkat

sumber 

8 PENYAKIT YANG BOLEH SEMBUH DENGAN BERJALAN KAKI

Jika anda selama ini malas untuk berjalan, fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan :-

1. Serangan Jantung : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.

Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.

Tidak banyak cara di luar dapat mengubati seperti ini. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.

2. Stroke :Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak :Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Melangsingkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanser : Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanser yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh menurunkan risiko terkena kanser payudara.

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya menyebabkan otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.

8. Depresi :Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah depresi.-http://mymediahubonline.blogspot.com/

View the original article here

MISTERI PEMIMPIN MILITAN

Gemar memakai topeng apabila berdepan dengan panglimanya hingga menyebabkan dia diberi gelaran ''syeikh halimunan''.

BAGHDAD: Daripada semua pemimpin militan yang dikenali, Abu Bakr al-Baghdadi, ketua militan Kumpulan Negara Iraq dan Jajahannya (ISIL), ialah antara yang penuh misteri.

 Malah, kemisteriannya semakin bertambah selepas ISIL berjaya menawan kota Mosul dan kemudian Tikrit, menurut laporan akhbar Guardian semalam. 

Digambarkan oleh beberapa pihak sebagai ''Osama bin Laden'' yang baru, sebanyak AS$10 juta ($12.4 juta) ditawarkan bagi penangkapannya. 

Abu Bakr al-Baghdadi

Hanya dua gambar al-Baghdadi kini diketahui wujud, dan dia tidak dilahirkan di Baghdad tetapi 125 kilometer ke bandar Samarra.

Al-Baghdadi dikenali sebagai seorang pemimpin yang bercita-cita tinggi dan ganas.

Dia diketahui tidak suka menonjolkan diri di kalangan anggota ISIL, yang dianggarkan sekitar 7,000 orang.

Dia juga tidak suka membuat pengumuman menerusi rakaman video dan beberapa laporan mendakwa al-Baghdadi memakai topeng apabila berdepan dengan panglimanya hingga menyebabkan dia diberi gelaran ''syeikh halimunan''.

Apa yang diketahui mengenai al-Baghdadi, yang mempunyai beberapa nama samaran, termasuk Abu Dua dan Dr Ibrahim Awwad Ibrahim Ali al-Badri al-Samarrai, diperolehi sebahagian besarnya daripada laman militan.

Dilahirkan pada 1971, al-Baghdadi memperolehi ijazah kedoktoran dalam pendidikan dari Universiti Baghdad.

Ada yang berkata dia menjadi anggota militan sewaktu zaman Saddam Hussein.

Ada pula menyebut dia tertarik dengan fahaman radikal semasa ditahan di Khemah Bucca atau selepas Amerika menyerang Iraq pada 2003, sebelum ditarik menyertai kepimpinan Abu Musab al-Zarqawi.

-beritaharian.sg-
View the original article here

Ajaib! Burung Ini Masih Hidup Walau Pun Sedemikian Rupa

Parah Di Serang Tapi Masih Mampu Berdiri

sumber

Ya Allah! Ibu dan Isteri Aku Dir0gol Syiah Laknatullah

Gambar Hiasan

Tiba-tiba kedengaran bunyi-bunyi dari luar rumah diselang-selikan dengan suara sekumpulan orang

menc@rut dan menyumpah ? Kamu sedar dan faham apa yang bakal seterusnya berlaku ... Dalam masa beberapa saat ...

Kedengaran jiran kamu merayu-rayu untuk sedikit perasaan kasihan . ( Tolong ... Jangan ...Tolong ...)

Kamu dengar suara kanak-kanak menangis dan wanita merayu-rayu akan belas kasihan ...

Kemudian, tiba-tiba, semuanya berakhir ... senyap ...tiada suara ...

Kamu tahu apa bakal berlaku kemudian ...

Dalam masa beberapa saat yang berbaki ... kamu segera mencapai anak-anak kamu dan menyembunyikan mereka di bawah katil ... sementara ...

kamu dan isteri kamu menunggu manusia-manusia bertopengkan syaitan itu mengetuk pintu rumah kamu ... 5 lelaki Syiah Laknatullah yang dipenuhi senjata ... mengetuk pintu rumah kamu ...

kemudian ... dengan rakus mengikat kamu di atas kerusi kayu dan mereka bergilir- mer0g0l isteri kamu ...

Kedengaran anak-anak kamu bernafas ketakutan di bawah katil dan salah satu daripada mereka terkencing

kerana ketakutan yang terlampau dan bau air kencing mereka telah menarik perhatian tentera syiah laknatullah tersebut ...

Mereka menyeret anak-anak tersebut keluar agar mereka dapat lihat adegan mereka mer0g0l ibu

mereka ...

Kemudian, mereka membunuh mereka dengan memenggal kepala mereka menggunakan kapak ...

Kedua-dua kepala mereka diletakkan diatas peha ibunya yang tidak berbaju ... dan membakar mereka

dengan rokok ... Selepas mereka melakukan semua ini ... mereka membunuh si ayah dengan memenggal kepalanya dengan kapak. ...Hidup kamu tamat begitu sahaja...

Dahsyat kan cerita ini?

 

CERITA INI BUKAN REKAAN TAPI IA BENAR-BENAR BERLAKU!

Ia berlaku keatas 466 orang Syria .

DAN Ia mungkin boleh berlaku keatas KITA, apa yang anda semua perlu lakukan ialah endahkan cerita

ini dan jangan ambil tahu, sehinggalah Syiah membesar di MALAYSIA dan menyerang kita ATAU Kita boleh sebarkan seluas-luasnya berita ini,

Sebarkan hakikat kebenaran Syiah kepada keluarga dan rakan-rakan tersayang dan menyumbangkan sedikit derma kepada Muslims di Syria

Jika terserempak di masjid atau dimana2 tabung sumbangan utk syria...marilah kita ramai2 menderma...semoga Allah SWT merahmati kita...

- Tazkirah Habib Ali Zaenal Abidin

Nabi pernah bersabda,"siapa yg tidak mengambil tahu akan sesama umatku,maka ia bukan dari golonganku ."

So,Share please !

sumber 

Jom Lihat Kehidupan Rakyat Brazil Yang Amat Menyedihkan

The Brazil World Cup Is Not All Fun and Games

sumber

Jom Lihat Artis Jelita Taiwan Yang Mendapat Gelaran Wanita Ters3ksi

Pelakon dan penyanyi terkenal Taiwan, Puff Guo terpilih menjadi wanita ters * ksi versi Majalah FHM Taiwan. Ini adalah kali kedua Puff Guo mendapatkan gelaran sebagai wanita ters * ksi di Taiwan.

Menurut Phoenix News, personel girlband Dream Girls mendapat undian sterbanyak dalam pemilihan yang diadakan majalah khas lelaki itu. Undian dilakukan sejak Mei lalu.

Puff sangat berbangga dengan gelarannya tersebut. "Ini adalah kehormatan terbesar dan membuat saya bahagia," kata Puff Guo seperti dilansir dari News Yahoo.

Beliau ditanya apa erti s * ksi? Dengan penuh kepercayaan diri Puff Guo menjawabnya, "S * ksi adalah tentang menjadi percaya diri.

Sementara itu, kedudukan kedua diduduki artis keturunan Taiwan-Jerman, Janine Chang. Di tempat ketiga ialah artis Lan xhang. Kedudukan keempat dan kelima diraih artis serba boleh, Jeannie Hsieh dan model, Guai Guai.

sumber

Inilah Sungai Paling Menyeramkan Dan Yang Paling Kotor Di Dunia

Sungai Ganges ialah Sungai yang dianggap paling suci oleh penganut Agama Hindu.

Setiap hari ribuan orang datang untuk mandi didalam sungai ini bagi menyucikan diri mereka dari dosa. Setiap hari juga ratusan mayat dibakar di tebing dan debunya ditaburkan ke dalam Sungai.

Menurut kepercayaan masyarakat Hindu, sungai sepanjang 2,510 km ini adalah penjelmaan Dewi Gangga. Sekiranya penganut hindu ingin mencapai TAHAP Moksha, iaitu Kebebasan dari Dilahirkan semula kedunia (seumpama Nirvana dalam ajaran Buddha), mereka perlu menaburkan debu mereka ke dalam Sungai Ganges dalam upacara Asthi Visarjan.

Debu Gandhi dan George Harrison adalah antara debu yang pernah ditaburkan kedalam sungai ini.

Mayat bergelimpangan di Sungai Ganges.

Gambar-gambar diatas menunjukan bagaimana sungai yang di anggap suci oleh bangsa hindu, penuh dengan mayat-mayat membusuk yang terapung dan terdampar tebing sungai, bagi bangsa lain, ini sangat jijik dan mengerikan.. 

sumber